Mindful Self Care Retreat im Waldviertel
Ein verlängertes Winterwochenende für Vertrauen, Ruhe und Verbundenheit
26. Februar – 1. März 2026 (4 Tage / 3 Nächte)
Ende Februar, wenn das Waldviertel in winterlicher Stille ruht, laden wir dich ein, Atem zu holen und dich neu auszurichten. In dieser reduzierten Landschaft entsteht Raum für das Wesentliche: Vertrauen, Gelassenheit und Herzensverbundenheit.
Wir üben Meditation und Achtsamkeit, stärken Selbstfürsorge und innere Weisheit, gehen in die winterliche Natur und teilen Rituale des Nährens.
Wir kochen und genießen eine nährende Kraftsuppe und wärmen uns gemeinsam an einem
offenen Feuer.
Eine Toolbox mit praktischen Impulsen unterstützt dich, um auch im
Alltag gelassener und klarer zu bleiben.
Dieses Retreat erinnert dich daran: Wir sind nicht getrennt. Jede kleine Veränderung in uns wirkt
hinaus in unsere Beziehungen und in die Welt.
Mindful Self Care: Ein Wochenende, das dich nährt, verbindet und stärkt.
Die Zeiten
Donnerstag (Anreisetag), 16:00–18:00 Uhr und 19:30–21:00 Uhr
Freitag & Samstag jeweils 9:00–13:00 sowie 15:00–18:00 Uhr und 19:30–21:00 Uhr
Sonntag 9:00–13:00 Uhr, Abschluss nach dem gemeinsamen Mittagessen, ca. 15:00 Uhr
Was dich erwartet
- Meditation & Achtsamkeit: Einfache, alltagstaugliche Übungen, die dich ins Hier und Jetzt zurückführen.
- Selbstfürsorge & Herzensweisheit: Wie du dich liebevoll stärkst und Zugang zu innerer Ruhe findest.
- Winterliche Naturzeit: Stille Wege, weite Horizonte und eine Landschaft, die dich entschleunigt.
- Rituale des Nährens: Miteinander Wärme teilen, sei es beim gemeinsamen Genießen oder bei einem Feuerritual.
- Toolbox für den Alltag: Praktische Werkzeuge, um mit Unsicherheit, Angst und Chaos gelassener umzugehen.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für dieses Retreat brauchst du keine Vorerfahrung, nur die Offenheit, dich auf dich selbst und die Gruppe einzulassen.Willkommen sind alle, die inmitten dieser herausfordernden Zeit ihre innere Stärke und Verbundenheit nähren möchten.
Bitte beachte: Es handelt sich um eine Achtsamkeits- und Selbsterfahrungszeit, nicht um Therapie.
Der Seminarort
Im Herzen des Waldviertels, umgeben von den stillen Wäldern des Weinsberger Waldes, liegt das familiengeführte Bühnenwirtshaus Juster in Gutenbrunn, ein Ort für Ruhe, Gemeinschaft und achtsame Begegnung.
Ein freundlicher Seminarraum erwartet uns in einem Haus, das eine warme und persönliche Atmosphäre ausstrahlt.
Kulinarisch wirst du mit regionalen und saisonalen Spezialitäten verwöhnt. Die Mahlzeiten sind auf die Bedürfnisse des Retreats und der Teilnehmenden abgestimmt und werden so zu einem nährenden und wohltuenden Teil der gemeinsamen Zeit.
Kosten
- Seminarkosten: € 550,00 inkl. 20% MWSt.
- Mit Frühbucherbonus: € 450,00 inkl. 20% MWSt. bis 10. Dezember 2025
- „Bring your friend"-Rabatt: Minus € 50,00 pro Person
- Zimmer bei Dieter Juster (oder in naheliegenden Pensionen) inkl. Vollpension: € 330,00 (DZ) / € 390,00 (EZ)
- Für Zimmerreservierungen bitte im Bühnenwirtshaus Juster anrufen unter 02874/62253 oder eine Email an dieter@juster.jetzt senden.
Die Gruppe
Ab mindestens 8 Personen und mit maximal 16 Teilnehmenden ist unsere Gruppe komplett.
Die Retreat-Leiterinnen
Ulrike Zika, MSc
Ulrike ist Dipl. Sozialarbeiterin & Sozialpädagogin, Ernährungsberaterin
nach TCM, Trained Teacher for Mindful Self-Compassion (MSc)
sowie Autorin zahlreicher Bücher.
Mit einem Masterasbchluss in Achtsamkeit in Bildung,
Beratung & Gesundheitswesen begleitet sie Menschen mit Herz, Klarheit und Humor dabei,
achtsam zu leben, Selbstfürsorge zu üben und Verbundenheit zu stärken.
Christa Rameder, MA
Christa ist MBSR-Trainerin, Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin sowie Diätologin mit langjähriger
Erfahrung in Gesundheitsmanagement und -förderung.
Seit über 15 Jahren begleitet sie Menschen mit viel Achtsamkeit und Freude dabei, Ruhe zu
finden, in ihre Kraft zu kommen und das Leben bewusster zu gestalten.